11.01.

Morgens:   0 kcal
Mittags:     1 l Wasser, Kürbissuppe, Erdbeermilch
Abends:     3 l Wasser, 2 Toast mit Kavier und Shrimpscocktail, LongIsland Icetea
= 2.400 kcal

10.01.

Morgens:   400 ml Milchkaffee ohne Zucker, 1 Bostondonut 650 kcal
Mittags:     1 l Wasser, Fleisch-/Fischhäppchen, 1 Croissant mit O-Saft, 6 Spritzgebäck, 1 Knusperjoghurt 180, 1 Domino, 2 Pralinen
Abends:     3 l Wasser, 2 Toast mit Kavier und Shrimpscocktail, LongIsland Icetea
= 2.400 kcal

09.01.

Morgens:   400 ml Milchkaffee ohne Zucker, 1 Bostondonut 650 kcal
Mittags:     1 l Wasser, 6 Trüffelpralinen 390 kcal
Abends:     3 l Wasser, 400 g Tortellini + 400 g Spinatpenne 1.360 kcal
= 2.400 kcal

08.01

Folgt

07.01.

Heute morgen zum Blutabnehmen für L-Thyroxin-Wert. Sobald sich der blöde Wert endlich eingependelt hat, zieht der Stoffwechsel hoffentlich nach und arbeitet wieder normal - nach der OP hat sich irgendwie trotz Diät und Sport nichts mehr getan.

Morgens:   400 ml Milchkaffee ohne Zucker, 1 Sesambagel + 1/2 Omelette mit Shrimps 710 kcal
Mittags:     1 l Wasser, 1 Sesambagel + 1/2 Omelette mit Shrimps, 500 ml Erdbeerbuttermilch 710 kcal
Abends:     1,5 Wasser, 1 l Hühnersuppe 700 kcal
= 2.120 kcal

06.01.

Heute lange gearbeitet. Nächste Woche sind die Kollegen wieder da, da gehts etwas entspannter zu.

Morgens:   400 ml Milchkaffee ohne Zucker, 1 Sesambagel + Kräuterfrischkäse 710 kcal
Mittags:     1 l Wasser, 1 Apfel, 1 Knusperjoghurt, 1 Stück Milka 350 kcal
Abends:     1,5 l Wasser, 1 l Tomaten-Mozzarella-Suppe 400 kcal
= 1.460 kcal

05.01.

Erster Arbeitstag ist immer Mist - viele Kollegen sind noch im Urlaub. Die erste Woche ist viel aufzuarbeiten. Daher wird Sport vorerst verschoben.

Morgens:   400 ml Milchkaffee ohne Zucker, Sesambagel + Kräuterfrischkäse 530 kcal
Mittags:     1 l Wasser, 1,5 Käsebrötchen mit Kräuterquark + Shrimpscocktail 800 kcal
Abends:     1,5 l Wasser, 60 g Goudahäppchen + 25 g Salami, 300 ml LongIsland IceTea, 25 g Erdnussflips 670 kcal
= 2.000 kcal